常見問題 Q & A

益生菌活菌必須與腸道表皮細胞結合才能對腸道細胞或免疫細胞發揮益生菌的功能，晚上睡著後到清晨這段期間，由於沒有繼續進食，恰好是腸道最穩定狀態，也是益生菌在腸道定殖的最佳時機，因此睡前食用效果最好。其次，在早上未進食前空腹時也適合補充益生菌。

一般小兒科醫生建議是六個月大的時候，開始使用副食品的時候再開始補充益生菌，因為0-6個月期間嬰幼兒以哺乳母乳為主，母乳中含有提供嬰幼兒所需的抗體和菌種，幫助嬰幼兒建立腸道菌相和免疫力。

母親在懷孕和哺乳期間可以食用益生菌來建立腸道益生菌菌相和健全的免疫力來提供健康的母乳給嬰幼兒補充。

選用正確的益生菌必須每天食用，重新塑造腸道環境排除腸道害菌。

如是腸胃保健的益生菌，食用約一週後對於腹瀉、脹氣和便秘有明顯的舒緩效果。

如是調節過敏體質益生菌，需使用約需三個月的時間，第一個月即可發覺過敏症狀略有改善，持續使用到第三個月，益生菌完整的在腸道調整微生物菌叢後，才能將過敏體質調整好。

益生菌是活菌，活菌容易受到溫度、濕度的影響，高溫與潮濕都會使益生菌菌數衰減 。保存溫度越低，保存期限越長，菌數較不容易衰減。

台灣常溫約在24~30℃，如果放置在一般常溫下，大約能保存6個月；置於冷藏溫度下，保存期限可以長達2年。

因此，建議將益生菌放置在冰箱冷藏室，確保益生菌產品的功效穩定。

這是需多人常詢問的問題，是不是需要冷藏的益生菌離開冰箱後益生菌就會快速死亡呢？這樣要如何帶出門呢？其實當外出旅行時可以攜帶足夠天數的數量，並放置在包包內，避免放在車上和陽光直接曝曬，按時食用的話，菌數是不會有很大的變化。給大家一個觀念，冷藏是為了長時間保存避免益生菌菌數衰退，如果每天按時食用，一盒的膠囊數量一個月就可以食用完畢，就算放置在常溫中，在菌數衰退前也已經食用完畢。

益生菌產品不是吃越多越好，必須清楚了解吃進去的菌種或菌株是不是具有功效的菌，不具功效的菌株吃再多也毫無任何幫助。統計國內外益生菌相關的科學論文，菌數設計以10～100億為每日使用量，就顯示能達到預期的效果。 通過健康食品審核的功能性益生菌產品也是使用10～100億為每日使用量。